Självreflektion ett framgångsrecept för ledarskap
Vikten av att arbeta med självreflektion är någonting som delas av flera forskare inom ledarskap. Paul Nesbit, forskare inom beteendevetenskap uttrycker att självreflektion bidrar till en ökad medvetenhet, som är en viktig komponent för framgång. Leslie Wilk Braksick, doktorand inom industriell organisationspsykologi och författare av boken Unlock behavior and unleash profit, betonar att självreflektion bidrar till individens personliga utveckling.
Kom igång med självreflektion
Det finns uppenbarliga fördelar med självreflektion. Nedan kommer några konkreta tips som Adler lyfter fram för att komma igång:
1. Köp en journal och skriv ner dina tankar. Kognitionsforskare har funnit fler effektiva fördelar med handskrivning, bland annat hjärnans förmåga att fokusera.
2. Var disciplinerad och boka tid för reflektion. Planera in ett kort möte med dig själv (15-30 min) och använd denna tid för självreflektion.
3. Hitta en lugn och tyst plats. Det är så lätt att bli störd med andra måsten och åtaganden. Med en lugn och tyst plats undviker du detta.
4. Skapa en daglig rutin. Gör självreflektionen till en rutin och välj en tid där du kan genomföra detta en gång om dagen.
5. Anteckna ner allt som du tänker på. Du behöver inte ha en tydlig struktur till en början. Det viktiga är att du skriver ner det du tänker på.
6. Håll journalen privat. Journalen bör vara en privat plats för dina tankar. Dessa reflektioner kommer bidra till nya perspektiv som är ovärderliga.
Har du svårt att komma igång? Börja med att ställa dig själv frågorna: Hur mår jag just nu och har jag lärt mig någonting nytt idag?
